還記得上一次睡得很好🌙
不用喝咖啡就能感到神采奕奕是什麼時候嗎？
讓杏輝優倍多芝麻E舒眠支援入睡 https://lihi1.com/XoJfP
常聽到大家抱怨覺得代謝變超慢，看起來又憔悴😫
明明都有注意飲食，含糖飲料也戒了
可是代謝能力就是這麼的不聽話！還直接反映到氣色上🤦♀️
其實啊，影響代謝的，不只有食物，還有睡眠！💤
🌙或許你也發現到，在感到疲倦時會想吃更多東西？🍴
這是真的！
睡太少時，容易感到飢餓，而身體告訴自己已經吃飽的聲音慢慢消失，
這時候已經飽了卻還想再吃更多
所以不是因為你身體裡住著大食怪，一切都是因為睡不好！
研究發現，睡眠品質不佳、睡眠不足的人
身體代謝力下降，保護力也不佳！
🌙為什麼要睡覺？
好好的睡上一覺才能夠獲得真正的休息
並且增強我們的代謝力及保護力，自然散發健康好氣色，提升學習力！
🌙選擇台灣品牌杏輝醫藥集團把關的優倍多YouBest，
幫助入睡首選、照顧睡眠品質，睡出健康與學習力！
✔日本專利麩胺酸發酵物(含GABA) 500mg
✔1%珍貴成份芝麻素+維生素 E
✔特別添加魚油及迷迭香抽出物：安定情緒、幫助睡眠品質
✔藥廠級品質製造標準
✔適合長期保健、純食品成份用起來安心
🌙再遵守健康睡眠的飲食守則
避免在晚上暴飲暴食及吃高油脂的食物
避免晚上喝咖啡及睡前避免飲酒
睡前不要喝太多的水避免一直起來跑廁所
還有請保持健康的生活方式。
均衡和天然多樣化的飲食習慣，
包括大量新鮮蔬菜、水果、全穀物和低脂肪蛋白質來源🥦🍊
保持健康的飲食和適當的運動來幫助睡個好覺。
#真實有感睡個幸福好覺
連續清醒著19個小時後開車，其實你的精神狀態跟酒駕沒兩樣><🚫
真的不要把最重要的自己忽略了！
建議把握一天最佳睡眠時間每天7~8小時外
睡眠品質也要顧
像是我有時候工作比較忙，事情多起來壓力較大時
睡眠品質就明顯往下掉
使用過杏輝藥廠的優倍多芝麻E舒眠後
發現幫助入睡很有感，睡得更好更深層，才是 #真正的休息放鬆到！
每日睡前3粒，隔天醒來精神飽滿，邏輯清晰，工作更有效率！
同時支援青春活力，從內到外神清氣爽💙
優倍多芝麻E舒眠伴你入睡✨
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晚上 睡不好 一直 醒 在 [寶寶] 4M寶寶一直尖叫&爆哭- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位版友好，
這幾天4M17D的寶寶解鎖尖叫的能力，
一開始以為他只是很興奮所以狂尖叫，
但這兩天進化成是邊哭邊尖叫，
然後怎麼安撫都哄不好...
原本以前想睡時奶嘴塞塞他就可以慢慢入睡，
但這兩天突然塞奶嘴時會爆哭，
或是原本吃的好好的，可能奶嘴有點跑掉，
就會開始尖叫大哭。
然後每次的尖叫大哭都要至少20分-40分，
才會慢慢冷靜下來。
先生擔心寶寶有哪裡不舒服想說帶去看醫生，
怕是身體不適在用他的方式表達。
但因為目前寶寶奶量、大小便都正常，
也沒有發燒，
睡眠情況除了晚上中間醒來次數變多，
但還是可以從9點睡到隔天早上10點左右。
想請問版上有沒有相關經驗的媽媽，
如果小孩會持續一段時間的尖叫大哭，
這樣子應該要帶去看醫生嗎？
如果要請問是掛什麼科？
此外想另外詢問，
怎麼樣知道寶寶有沒有睡飽了呢？
因為我以前以為小孩只是比較愛哭鬧，
某天才突然發現他只是想睡覺，
累過頭了才一直哭。
但因為可能他想睡覺的時間點，
只離上次醒來相隔一個半小時而已，
所以我才會第一時間沒想到寶寶是睏了。
每次的小覺大概睡個30分鐘就會自動醒來，
想請問這樣的模式是4M寶寶的正常作息，
還是我該做什麼調整？
先謝謝大家～
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